Da li je istina?

Bmamba · Pridružio: 03 Avg 2009 Poruke: 2

Da li je tacno ako vezbam svaki dan po sat vremena da ce misici poceti da se raspadaju.Znam da to zavisi od toga kakve su to vezbe u pitanju ali mogu reci da je to intezivni aerobni trening.Samo jednom nedeljno [pravim pauzu.Totalni sam laik pa zato i postavljam ovakvo pitanje.Malo mi je to neverovatno da ce dnevno vezbanje od sat da mi razgradi misice koji pak nisu toliko razvijeni.Hvala svakome ko ima strpljenja da odgovori Very Happy

Cornelius · Aktivan učesnik Pridružio: 23 Apr 2009 Poruke: 194

Samo ti vežbaj. Obično se pre raspadnu oni koji ne vežbaju. Da ne bi vežbao bilo šta i bilo kako, obrati se nekom treneru ili iskusnijem sportisti da te posavetuje. Pravi pauzu u toku nedelje, jedi ispravno, pij vode i ne brini.

mioMan · Pridružio: 17 Maj 2009 Poruke: 109 Lokacija: Beograd

U zavisnosti od toga koje misice vezbas oni mogu samo da jachaju. Organizam te nekim finim mehanizmima uglavnom blokira i shokira kad god preforsiras s vezbanjem...ako ga stavis na IGNORE, on ce tebe na CANCEL Smile

Vuja · Poslao: Uto Avg 04, 2009 8:30 am Naslov:

Imam utisak da želiš da smršaš... na to mi liči kad pročitam ovo tvoje pitanje između redova.
Istina je da ako ne jedeš dovoljno, a vežbaš besomučno, da će telo na neki način morati da obezbedi energiju za ono što ne uneseš a potrebno je za vežbu.
Sat vremena svaki dan nije šala, zato pojačaj ishranu da telo nebi počelo da se hrani samo sobom (mišići, masti) Pored toga, ja ti ne bih preporučio 6 dana u nedelji da vežbaš intezivno, doći će brzo do zamora (kažeš laik si), nego lepo napravi pauzu recimo posle svaka 2 dana treninga 1 dan pauze.
Uostalom pogledaj članke na donjem linku, naćićeš svašta Wink

_________________

Bmamba · Pridružio: 03 Avg 2009 Poruke: 2

Hvala vam na savetima.Nikako ne zelim da smrsam zelim da ojacam a i samo vezbanje mi pricinjava zadovoljstvo tj nakon njega osecam prijatan osecaj umora.A i otkada vezbam imam mnogo vecu potrebu za hranom pa tako i vise jedem.Nisam ja jedna od onih koja vezba radi boljeg izgleda tela.Ali naravfno necu zaliti ako mi pomogne na tom polju Wink

	trcanje.info forum -> Ostale aerobne aktivnosti	Sva vremena su GMT + 1 sat
Strana 1 od 1